肥胖！肥胖！肥胖！如今年轻男女最怕的就是肥胖。
健身！健身！健身！如今年轻男女最注重的就是健身。
但是，对整天坐办公室，饮食高营养，压力全方位的现代白领来说，胖是正常的，不胖是很难的。怎么办？
冰雪聪明的现代女性和勤奋刻苦的现代男性大声地回答你：我富有；我健美；我精彩。
此话怎讲？富有是努力工作的回报；健美是吸引眼球，延年益寿的基础；精彩是一种自信的体现，生活的多彩。
也许，年轻男女的豪言触动了商家的灵感，也许商家们的眼光与年轻白领不谋而合――在沪上众多高级商务楼内，纷纷开出了各类健身房，吸引了众多向往改变体形，希望健美的年轻白领。
“终于可零距离关心自己了。”在恒隆广场工作的Alfa告诉记者，去健身房健身，原本关心的并不是自己的身材，因为每天大部分时间都是坐着：办公室里坐椅子，上下班坐轿车，使得他的内脏功能很差，医生说再这样下去，有得糖尿病的危险。于是，建议他每天保持1个小时的锻炼。但他嫌烦，一直没有实施。如今恒隆地下室开出了健身房，“真是天助我也，再不去动动实在对不起自己了。”他说。为此，他办了张健身卡，另外以每小时200元的代价请了一个健身教练――不是指导他如何保持健美的身材，而是帮助他通过锻炼提高内脏机能。而在三年前，他虽然有一张健身卡，但根本做不到每天坚持赶到5公里外的健身房去锻炼。
在健力菲力斯健身房，汁流浃背的严小姐跑完步告诉记者：健身不但能美体而且能预防疾病，好处多多。说到商务楼里的健身房，她笑言，这叫真正的“零距离”关心自己。
健身房一进商务楼马上受到白领欢迎，这不难理解，但出现的一些怪现象却耐人寻味。
一怪：
不为健身只为吃
在梅龙镇广场工作的许彬最近办了一张恒隆广场健力菲力斯健身俱乐部的卡。但他的同事都认为，他说去锻炼身体只不过是个幌子。原来许彬每天中午乐颠颠地穿过两条马路，是为了去吃那顿营养午餐。“药补不如食补，吃得好，营养到位，也是一种锻炼。”许彬的说法虽然有点强词夺理，但也说明健身房在商务楼受欢迎的程度。
我们可以看看金吉姆健身中心的18元午餐构成：营养鸡肉、生菜、西红柿、胡萝卜、橄榄菜、面包，完全达到上海营养师协会教授程五风先生的建议：午餐色彩搭配要齐全、荤素搭配要合理。
去健身房，不为健身而是吃营养午餐，可谓一怪！
二怪：
洗澡为主，锻炼为辅
健力菲力斯健身俱乐部设在恒隆广场地下一层，可是门口的电梯不能直达，要穿过恒隆广场走到后门才有电梯到达，所以，常能见到一些人锻炼结束洗完澡后，披头散发堂而皇之地从恒隆广场大厅走过，让一身套装表情严肃出入这里的上班族大跌眼镜。
导致这一现象的原因有很多。据说，商务楼里的健身房不同于高级会所，门槛比较低，价格比外面专业健身房便宜，而设施环境却相对优越；另外，除了发行年卡外，有些健身房还卖“日卡”，价格不贵，惹得许多白领名为健身，实为洗澡。因眼下大多office内都不设浴室的，故把健身房当成了浴室。
洗澡为主，健身为辅，可谓二怪。
三怪：
高歌一曲成健身
商务楼内的健身中心大都不仅仅是让人享受健康服务的场所，例如中创大厦的力美键还推出了卡拉OK服务。像楼内奥美公司工作的员工，一到周末就相约去健身中心卡拉OK，你说怪不怪？但一小姐强词夺理：唱歌也健身啊！说得记者楞是无言以对。
于是，许多纯粹为了健身的人不免担心，这样一来，是不是会使健身房走“味”？！一位健身爱好者这么说：“因为健身房的服务人员非常有限，一般1000名客人只有30个服务人员，服务项目一多，这些专业的服务人员势必为一些与健身无关的事情打扰，岂不影响我们来健身的人呢？”
白领健身须知
一、多做平衡操
方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8-10次。
二、选好锻炼的项目
女性的着重点应放在练体形上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体形，如瘦高者多锻炼投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练跳远、短跑、单扛、引体向上、至于游泳，跳水，跳绳等，无论哪种体形皆宜。
三、掌握好运动强度和时间
一般根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音乐也不要过强。