瑜珈的十大功效

瑜伽，这种有着近六年历史的印度文化被人们称为“世界的瑰宝”。作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习曾一度风靡整个西方 世界。在美国、澳大利亚等国家每年都有数以百万的人们加入瑜伽练习的行列。今天，它作为一种时尚的健身方式走进我们的生活，帮助我们 在塑造完美形体的同时，回归宁静、祥和、自信。实践证明：任何一种健身方式都不可能像瑜伽一样，如此有针对性的塑造形体并消除日常的 紧张状态，协调并防止因长期的工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。
“瑜伽”一词来自梵文“YUJ”，之后又被翻译成“YOGA”，意思是“连接，统一”，把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的 。瑜伽之所以能越来越受到全世界人们的欢迎，不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最有亲和力的练习，它适合任何年龄和 性别的人来练习。揭开瑜伽“神秘”的面纱，走近瑜伽、接触瑜伽、亲身感受瑜伽、它的呼吸、它的姿势、它的静思冥想将会给你带来这样的 美妙感受。
瑜珈的十大功效是：
1、保持和促进系统发挥正常的功能
2、加强内分泌系统的功能
3、和强化各部器官，使其机能平衡
4、促进血液循环、新陈代谢
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力
6、调整脊椎，增强柔韧性
7、减肥和保养皮肤
8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静
9、排出体内毒素
10、减缓和消除慢性疾病
By A-ren

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