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爱上瑜伽,做自信的魅力女人

轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想,内外兼修的瑜珈不仅让人放松、舒缓、平衡, 而且能让女人梦想成真。
看着那柔美的身躯,优雅的体态,不禁让人感叹需要何等“功力”才能达到如此境界。为此记者专门 瑜伽老师请教,老师介绍说:“其实瑜伽并不复杂,初学者选择一个好的瑜伽老师很重要,选择好的老师 不是看那个老师做动作好看与否,而是看这个老师的专业性和责任心。”一个好的瑜伽老师,最起码应该 从事瑜伽行业有10年以上的资历,要根据每个学生的特点来编排适合个人的瑜伽,因为每个人的特点都 不同,所需要修炼的瑜伽也不同,瑜伽老师要有丰富的经验和了解每一个学生。了解后,瑜伽老师会带领 初学者走进一个全新的世界,在宁静的氛围下,通过舒缓的伸展,透过放松,排除杂念,静心练习。温老 师表示,动作的要领就是呼吸,只需所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上,伸展到你最舒服 的位置,你能做到哪儿就在哪儿停留一会儿,不要强迫自己感到不舒服,这样很容易就会陶醉在自身由内 而外涌动出的欢愉当中,得到心灵世界的喜悦。
  老师还表示,练习瑜伽不仅使人镇静,而且能细微调整体内环境,使呼吸、心率、血压、新陈代谢等 达到正常或最佳平衡状态,同时,瑜伽缓和延展的肢体动作,可以柔软筋骨,保持体态的完美和健康,可 以让躁动的心情沉静下来,内心快乐了,外表当然美丽了。
By A-ren
 

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