冬天的到来减少了人们室外的活动，但对于追求健康的年轻人来说，运动是永不能停止的。少了室外篮球场上的拼搏，少了室外散步的幽雅，少了寒风中的羽毛球……室内健身在进入冬季的时候显出了它的生机勃勃。
没有人觉得健身俱乐部只是简单的器械运动。据北京青鸟健身俱乐部市场部的郭琪介绍：“尽管到青鸟进行健身的会员一直都比较多，但是进入冬季还是有很多会员开始回流。现在这个阶段，瑜珈和搏击操成为比较热门的项目，每次瑜珈课程都有将近５０名左右的会员，同样搏击操也达到３０名左右的会员，这在一般的健身中心已经是更大的课程了。”
健身在今天已经不再是一个新鲜名词。每天，我们都会发现身边的健身群在不断壮大。也许有人要问，健身到底能给我们带来什么？是强健的体魄？美丽的仪态？充沛的精力？或许还有更多……
健身为身材
也许“减肥”这个词，在现今这个到处充满运动的时尚圈子里已经不再受欢迎了，尽管女性都不觉得自己瘦，但是谁也不喜欢沾上肥这个词。于是更多的人将之称为瘦身。从某种意义上讲，现今的健身更多的是享受和锻炼相结合。在健身房的大镜子前，跟着教练一起运动，耳边的音乐让运动者暂时忘掉了运动中的辛苦，跟着节拍疯狂地运动着。其实健身房里真正运动的胖人可谓是寥寥无几，大多数人还是想保持自己的身材，而枯燥的跑步并不能让人坚持多久，于是健身房里的群体运动成了这个初冬的时尚。
健身为沟通
别以为室内运动只有健身房，很多人还将羽毛球、网球搬到了室内，尽管价格不菲，但是却不再受寒风的痛苦。平日里因为工作繁忙而很少见面的朋友，一到运动的时候似乎都有时间了，聊聊家常，叙叙旧话，成了很多人沟通的一种途径。当吃饭、喝酒成为人们生活中的一种亚健康的状态时，迷恋运动的人早就将生意搬到了运动场上。室外高尔夫暂时打不了，就干脆改打室内的高尔夫训练场。没有饭馆的嘈杂，也没有了闲人的打扰，一切都在轻松之中进行，还能不断增进自己的球技，再到比赛场上的时候，能让球友刮目相看，生意、打球两不耽误。
健身为发泄
强烈的音乐“咚咚咚”地响起来了，明亮宽敞的舞厅立刻充满了运动气息，节奏分明的乐声潮水一样冲击着身穿各种式样运动服装的人们。刚才还疲惫不堪的身体，此刻注入了一股热力，整个人精神抖擞起来。教练大声地吆喝着，来呀！来呀！让我们一起来！于是，随着强健的节拍，蹦跳几下，感觉青春瞬间回复全身，将所有的烦恼抛在脑后，欢快地跳。饱满的热情、快节奏的音乐、具有冲击力的舞蹈动作，虽然这些健身舞风格不尽相同，但同样都热情奔放、多姿多彩，让健身变得更有快感也更具趣味。也许不知道什么时候已经脱离了教练的节拍，但是只要自己还在运动着，只要发泄了所有生活中的疲惫，健身就达到了目的。
健康地迎接朝阳
在一般人的想象中，白领人士的休闲方式总是与泡吧、上夜总会、洗桑拿等密不可分，然而，有不少的白领人士并不如此，放下紧张的工作后，他们总有自己的活法。
以前的人多习惯于早上锻炼，可今天的城市人在高楼林立与喧哗间已很难找到宽阔清净的原野了。也正是由于这些原因，健身房的兴起，保龄球馆与乒乓球馆的流行，让他们又找到了另一种休闲方式。忙碌了一天，吃罢晚饭，换上一套健身服走进设施齐全的健身房，随着音乐或操练器械或跳健美操，或到保龄球馆去放松紧绷的神经；到乒乓桌前，挥动球拍，找一下儿时与伙伴们争球桌的开心。夜晚来此处健身的人多是经济收入较稳定，文化素质都不低的白领阶层。白天的工作让他们普遍感到节奏快、压力大，人与人之间的交流越来越不易。他们热爱锻炼，在紧张的工作之余，到健身房既能缓解心理压力，又能强身健体，同时也结识了新朋友。当夜晚走进健身房时，这里的热情，这里的健康，让每个人都为之动心。目前参加健身运动已成为白领阶层的休闲时尚。
市场经济的发展对白领阶层产生了强烈的冲击。白天繁忙地工作，夜晚这群人远离了霓虹闪烁的娱乐场所，挟起书本，匆匆再次走入学校，去吸取知识，去提高自己，成为城市夜生活的另一族。
如今随处可见这样的景象：保龄球馆、健身房生意越晚越火；暮后，年轻人身背球拍三五成群奔向各体育场馆；父母陪着孩子参加网球培训班。夜晚的体育消费已经名副其实地成为 都市消费的新时尚。
当然，也不仅仅要出去，不少白领表示，在忙碌一天后只想回到温暖的港湾，在家找到一种自由，一种特殊的感觉。他们的夜晚多是与家人在一起，和家人一起在家中健身成为了目前人们的另一种追求，而这类人多是５０岁左右的白领阶层。他们不像年轻人那样容易接受新的娱乐方式，在走过了２０世纪五六十年代后，他们的夜晚是安静的，他们害怕喧闹又会改变他们的生活，于是平淡便是他们的所求。由于对运动的需求越来越高，不少家庭纷纷在家里置办起健身器材，在一家公司工作的施女士给自己的先生购置了一台“健骑机”后又给自己购置了一台跑步机。据她讲个人有个人的特点，健身要根据自身的特点来进行。一位经销健身器材的老板说，以前单位购买的比较多，现在许多顾客变成了普通市民，像跑步机等价格中等且不占空间的器材成了家庭顾客的首选。据称，健身器材走向普通家庭成为目前体育用品的一个业务热点。
“只有更好的休息才能更好地工作”。正因为如此，夜晚的休闲时光变得更加珍贵。都市白领阶层多元化的休闲新概念，不但丰富了都市夜生活的空间，也点缀了五彩纷呈的美丽夜晚。