心里压力下健身一定要有指导
| [日期：2009-07-07 ] |
来源：互联网 作者：佚名 |
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最新研究表明,如果在健身锻炼之前有心理压力,那么锻炼过程中会更快感到疲惫。心理疲劳容易影响锻炼地疲劳程序的感知能力。
这项研究是从两组骑固定自行车的被实验者得出来的，参试健身过程中，研究人员对参试者进行心血管反应进行跟踪观察，还回答有关健身方面的问题，结果发现，有心理压力的参试者在健身过程中感觉更累。
研究人员表明，在完成心理压力的脑力工作后，应适当休息，或减轻健身强度。切忌使用蛮力，硬撑，以免对身体造成伤害，一定要找专业的教练为自己的健身做指导。
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