城市里有很多的足疗场所，能够为我们的脚提供服务，但是人们对于足部保健的认识有很大争议。从医学观点看可以肯定，足部和人体的健康是有非常密切的关系的，足部保健也是很有必要的。
首先我们通过中医的经络学说来了解一下足部保健，在一只脚上共有 6条经脉， 6条经脉包括了 33个穴位，这里包括先天的肾经、后天的脾经和胃经，与人体全身有密切联系。
然后再从生物全息论的角度来看，所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，如图这是两只脚并在一起的图片，像是一个盘腿坐的人形，对应人体的各个器官。然后从足的侧面来看，大脚趾就好像是人的脑袋，往下看就是颈椎、胸椎、腰椎等，也是一个很形象的人体。另外一只脚上有 60多个反射区。应该说从足部的外表就可以看出人体的健康状况。
足疗为什么有用？
正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差。
我们还可以观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。
足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果足部相应的反射区有了异常，这时候可能疾病发生了，人体都还没有感觉，但是在脚上就已经有反应了。这时候如果能够及时治疗就可以争取时间。
足保健的说法是近些年提出的，但是足底治疗的历史是悠久的，追溯到远古时期在生产生活中，人们就发现用自己的双手或其他工具来按摩自己的一定部位就可以起到止疼和缓解疲劳的作用，久而久之就积累了大量的经验。随后在足部发现了很多穴位是可以治疗疾病的。
天津中医学院第一附属医院健康药浴中心里，很多人来洗脚是为了治病。比如张大娘，做完足疗觉得特别舒服，失眠也不知不觉地好了，血压平稳了，便秘改善了。
足疗的程序
一般从左脚开始进行足疗，从人体的先天之本（肾）开始，接下来做腿。因为腿部从中医经络来讲有 3条阴经和 3条阳经，对人体保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三阴交、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。然后换右脚和右腿。做足疗时候感觉在按某些穴位的时候有些疼，并不能说明是健康出了问题，因为足部的皮肤和肌肉的血管和神经丰富，按摩的时候疼痛敏感度强。如果觉得很痛而且摸到了沙粒状的感觉，而且病人也感觉到了相应反射区不是很正常，可能提示有健康问题。
头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。
足疗时觉得口渴是因为进行足按摩加快了血液循环，增强了新陈代谢，所以做完足底后喝一大杯温开水是很有必要的。另外建议做完足底一小时内不要洗澡、吹空调、吃冷饮，更好也不要用冷水洗手。
在家里泡脚，可以用盐、花椒、芥末、食醋，还可以用开水冲泡芦荟来泡脚。通常的比例是一盆水放 1－2勺盐。
不宜做足底按摩的人群。
1、有足部皮肤病及皮肤破损者。
2、内脏出血血液病病人。
3、内外科危重病人。
4、传染病。
5、体质极度虚弱者。
6、正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内。
7、女性月经及妊娠期.