我在机关工作，经常久坐，时间一长便腰酸背痛。为了缓解这一症状，我加强了早晨的步行锻炼。但到了上班的“8小时之内”，由于工作性质所致，不得不久坐在电脑旁边。所以，我这腰酸背痛的毛病总是得不到好转。
正在为这件事情苦恼的时候，去年初，我看到一则报道，说是经常性的家务劳动能够锻炼身体，并且能够增加氧的吸收，有利于新陈代谢。看到这则报道后，我喜出望外，开始由平时的“甩手掌柜”变成了家务劳动的“勤快汉”。
一到办公室，我就抓紧时间，打开电脑，先处理急事、要事，这需要连续坐两个小时。等处理完这些事情，我就离开电脑，拿起拖把，把办公室里里外外的卫生搞得一干二净；然后，再拿起抹布，把办公桌和文件柜擦得亮亮的。大约忙半个小时之后，我又坐到电脑旁边，赶紧处理其他文件资料。当工作1个小时之后，我就把喝完的茶水渣倒在开水房垃圾桶里，然后泡好下午要喝的茶，最后收拾好东西下班回家。
中午，在回家的路上，我先到菜市场买菜，并且有意识地到处转一转，以增加步行的距离，买些蔬菜提在手上，又能增加锻炼手劲的机会。回到家里，妻子做饭，我就帮助择菜、洗菜。完了之后，就把家里的东西整理整理，把茶几、窗台的卫生打扫好。紧接着，我从住在6楼的家里，把垃圾送到楼下。
晚上下班回到家里，我拿起拖把把所有房间的地板拖一遍；吃完晚饭，我又争着洗碗、洗衣服。
做了一些家务活，身体也感到累了，一觉睡到天亮，一夜无梦，腰酸背痛得到缓解，人也精神多了。
现在，我经常在思考，一个人的生活应该丰富多彩，锻炼身体的方式也不必千篇一律。爱好体育运动的人如能再干些家务，那是锦上添花；不爱好体育运动的人，只要能经常性地干些家务活，也会起到健身的作用。