女性独有的荷尔蒙分泌，是女性健康和美丽的源泉。无论是滋润的皮肤还是顺滑的头发，无论是愉快的心情还是健康的身体，这一切都需要靠荷尔蒙的正常分泌来支持。今天，带你走向荷尔蒙研究的最前沿，从熟悉机理开始，将自己的魅力最大程度展现。
在介绍女性荷尔蒙之前，先看看你的身体存在下列症状吗？如果有的话，背后可能就是荷尔蒙分泌不规律的结果。
1、容易疲劳，手脚冰冷
2、生理期总是不规律
3、脸色差，头发没有光泽
4、常有头痛、肩周疼痛、气喘心悸
Principle篇
荷尔蒙周期性分泌是健康的重要保证。通过卵巢分泌出来的两种荷尔蒙-----卵细胞荷尔蒙和黄体荷尔蒙,控制着我们每个月的排卵和生理期。在低温期,卵细胞荷尔蒙分泌旺盛,大量的卵子形成。排卵结束后，黄体荷尔蒙取而代之，软化变厚变硬的子宫内膜。
荷尔蒙的种类不同，对身心产生的作用也不同。卵细胞荷尔蒙分泌时身心都会觉得舒畅，但月经前后分泌的黄体荷尔蒙却会让人觉得烦躁焦虑，还会有便秘、痘痘等烦恼。毫不夸张的说，我们的日常生活的背后有两种力量在支配着，它们就是上述的这两种荷尔蒙。它们所保护的不仅仅是我们的皮肤和头发，更重要的身体机能比如代谢、免疫、血液循环等等，也受其恩惠。
通常所说的更年期。像是燥热出汗、脾气暴躁之类，归根结底也是由于随着年龄的增加和卵巢功能的衰退，荷尔蒙的分泌急剧减少造成。如今，二三十岁的人群中越来越多的人有类似更年期症状的烦恼，也是因为荷尔蒙分泌混乱造成倦怠感、头痛和焦虑。甚至跟恋人分手或者人际关系的问题等压力，也会导致月经不调。一旦有这种问题出现，建议及早去看医生，否则可能会引发更严重的全身健康问题。
Beauty篇
皮肤和头发没有光泽，脸色总是黄黄的连粉底也是遮盖不了，说不定就是荷尔蒙出了问题。
如果想要根本改善皮肤和头发的状况，就决不能满足于购买各种保养品，而是要想方设法从活化荷尔蒙着手。
研究表明，女性明显觉得皮肤出现衰老征兆的时间集中在50岁前后，这其中当然也包含紫外线、压力、营养等环境因素，但导致皱纹松弛的更主要的原因还是荷尔蒙的减少造成的。资料进一步显示，随着荷尔蒙分泌的减少，角质层的水分、弹性、皮枝量都在减少，色素和色斑却在增加。而那些补充过荷尔蒙的女性，却能够有效减缓衰老的脚步。
对年轻女性来说，活化荷尔蒙是最大的课题。当然，首先要注重内在保养，在此基础上，外在修护也很重要。荷尔蒙和胶原蛋白有密切的关系，两者同时补充的话对美容来说是最理想的。当然，摄取荷尔蒙和胶原蛋白并不局限于保健品，现在越来越多的保健品都含有这两种成分，口服是内外兼修的方法。
Health篇
荷尔蒙的活化对美容的效果你已经听过,但是它对修身的作用你还不知道.荷尔蒙的分泌可以改善胸部和臀部等女性特别在意的线条,对改善体形很有帮助。
为什么怀孕期间女性的胸部会变大？原因就在于超过平时的1000倍的荷尔蒙分泌的结果。生理期前的乳房肿胀也是同样的道理。即便胸部的大小很大程度上取决于遗传因素，但如果能通过摄取、按摩等方法来活化荷尔蒙的话，还是有上升空间的。
除此之外，女性荷尔蒙对身体的作用还有很多，卵细胞荷尔蒙能防止动脉硬化、加强骨骼密度，黄体荷尔蒙能促进乳房发育、提高基础体温和预防乳腺癌。
Mentality篇
不单单是工作压力或者不规律的生活,偏食等不健康的生活习惯也会导致荷尔蒙分泌紊乱,想要身体内的荷尔蒙有效作用的话,充分的营养摄入必不可少!
女性荷尔蒙为女性营造的美好世界的最核心部分,就是大脑.举个例子来说,卵细胞荷尔蒙与快感物质的联合作用能让你觉得有心动的兴奋感.而B-内非肽(endorphins)是带来愉悦心情的关键。
年轻女性现在面临的最大问题是营养不足。并非每一餐都吃的又贵又多就代表营养均衡，经常外食反而回导致营养失衡。氨基酸是人体的内脏器官中容纳荷尔蒙的成分，而氨基酸的核心成分就是蛋白质。可是，很多年轻女性避免吃含有蛋白质的食品，造成氨基酸不足，荷尔蒙的分泌也会处于不足的状态。另外一个严重不足的就是铁质。每个月的生理期会让女性流失大量的铁质，虽然会从脾脏和肝脏中使用补充的铁质，但营养摄入不足会导致身体内的铁质越来越少，最直接的结果就是贫血，接着头痛耳鸣和疲劳也接踵而来。
要想调整营养平衡，首先就是有健康的饮食习惯，适当摄取维生素的营养食品对女性来说也很重要。